Terapia de Aceptación y Compromiso

Mejorar la inteligencia emocional

Los 8 sistemas de acción que guían nuestro comportamiento y emociones: cómo los traumas pueden alterarlos.

Descubre cómo los 8 sistemas de acción que regulan nuestras emociones y comportamientos influyen en nuestra vida diaria. Aprende cómo el trauma puede alterar estos sistemas y afectar nuestra capacidad de afrontar el estrés, la ansiedad y las relaciones. Estos procesos impactan nuestra salud mental, así que te enseñamos cómo podemos mejorar nuestra regulación emocional.

Vervana Psicología marzo 11, 2025 12:12 No hay comentarios

Gestión de las emociones

Consecuencias emocionales del bullying en la edad adulta.

El bullying no termina cuando dejamos la escuela. Las secuelas emocionales y psicológicas pueden acompañar a las personas afectadas durante toda su vida, afectando su autoestima, relaciones y bienestar. En este artículo exploramos cómo el acoso escolar deja huellas profundas que se manifiestan en la edad adulta y cómo este impacto puede influir en nuestra salud mental a largo plazo. Sigue leyendo y descubre cómo afecta.

Vervana Psicología marzo 6, 2025 11:54 No hay comentarios

Mejorar la comunicación

Los 8 errores más comunes en la comunicación de pareja con ejemplos y soluciones.

La comunicación efectiva en pareja es clave para mantener una relación sana, pero es común cometer errores que afectan la conexión emocional. Desde dar las cosas por sentadas hasta atacar o callar, estos errores pueden acumularse y generar rencores. Descubre aquí cuáles son los errores más comunes y aprende cómo mejorar la comunicación en pareja.

Vervana Psicología marzo 4, 2025 08:35 No hay comentarios

Mejorar la autoestima

5 beneficios del mindfulness en la vida diaria.

Una herramienta muy útil que ha demostrado ser muy beneficiosa es el mindfulness. Tiene beneficios en la salud mental y física. Ayuda a vivir el presente y trabaja la aceptación, de forma que, mejora la concentración, la calidad del sueño y reduce el ruido mental. Descubre qué más beneficios tiene en este artículo.

Vervana Psicología febrero 28, 2025 08:43 No hay comentarios

Tratar con hijos adolescentes

Terapia online para adolescentes: Beneficios y funcionamiento.

La terapia psicológica online para adolescentes es una opción efectiva y cómoda para tu hijo/a. El psicólogo infanto-juvenil se adapta a las necesidades del joven y con la participación de los padres

Vervana Psicología febrero 26, 2025 17:30 No hay comentarios

Mejorar la comunicación

¿Adicción al móvil? Señales de alerta y consejos para desengancharte.

¿Sientes que pasas demasiado tiempo con el móvil? En este artículo exploramos las señales que indican una posible adicción al smartphone y te damos consejos prácticos para reducir su uso. Aprende a establecer hábitos más saludables y a recuperar el control sobre tu tiempo. Descubre cómo desengancharte sin renunciar a su utilidad.

Vervana Psicología febrero 20, 2025 19:13 No hay comentarios

Gestión de las emociones

10 creencias falsas sobre las emociones y cómo derribarlas.

Ideas generalizadas que tenemos sobre las emociones llevan a que tengamos muchos problemas para gestionarlas y, en muchas ocasiones, a tener trastornos como la ansiedad. No hay emociones buenas o malas, ni algunas que debamos evitar. En este artículo te contamos este y otros mitos sobre las emociones y te explicamos cómo desmontarlos.

Vervana Psicología febrero 18, 2025 14:23 No hay comentarios

Cambiar creencias

Preguntas frecuentes sobre ir a terapia psicológica: dudas más comunes y respuestas.

¿Tienes dudas sobre la terapia psicológica? En Vervana Psicología creemos que la terapia es un proceso único para cada persona, sin prisas ni soluciones estándar. Si te preguntas cuánto dura, cuándo es el momento adecuado o qué esperar en una sesión, este artículo responde a las dudas más comunes. Pedir ayuda a tiempo marca la diferencia.

Vervana Psicología febrero 13, 2025 12:49 No hay comentarios

Disfrutar más de tus relaciones sexuales

Claves para superar los desafíos en tu relación: terapias de pareja como solución

La terapia de pareja no es solo un último recurso cuando la relación está al borde de la ruptura, sino una herramienta para fortalecer la comunicación, la convivencia y la conexión emocional. En este artículo exploramos cinco aspectos clave que pueden mejorar una relación: el equilibrio en el intercambio de afecto, la organización del tiempo en pareja e individualmente, una comunicación efectiva, la resolución de conflictos y la sexualidad. Trabajar estas áreas puede marcar la diferencia entre una relación que se desgasta y una que crece de forma saludable.

Vervana Psicología febrero 10, 2025 16:00 No hay comentarios

Mejorar la autoestima

¿Qué ocurre en la primera sesión con un psicólogo?

Empezar terapia es un paso que cuesta dar y que puede tomar un tiempo antes de tomar la decisión. Surgen muchas dudas y nos preguntamos si merecerá la pena. En este artículo, hablamos de la primera sesión en terapia y resolvemos tus dudas por si quieres empezar terapia psicológica saber qé te vas a encontrar.

Vervana Psicología febrero 7, 2025 09:46 No hay comentarios

Mejorar la autoestima

9 señales de alarma en la adicción al juego: ¿Cómo identificar si el juego está afectando negativamente a la vida de una persona?

La adicción al juego puede pasar desapercibida hasta que sus consecuencias afectan la vida personal, emocional y financiera. ¿Cómo saber si jugar ha dejado de ser solo un pasatiempo? En este artículo exploramos las señales de alarma y qué hacer si tú o alguien cercano está en riesgo.

Vervana Psicología febrero 6, 2025 16:07 No hay comentarios

Aprender a meditar

Hablemos de autocuidado: qué es realmente y cómo llevarlo a cabo.

Explora con nosotras qué es el verdadero autocuidado, cómo identificar nuestras necesidades emocionales y qué hábitos pueden ayudarnos a sentirnos mejor sin caer en trampas disfrazadas de bienestar. El autocuidado no se vende.

Vervana Psicología febrero 5, 2025 12:13 No hay comentarios

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