Aprender a diferenciar pensamientos, emociones y necesidades nos ayuda a comunicarnos sin juicio, conectar con nosotr@s mism@s y cuidar nuestros vínculos desde la autenticidad y el autocuidado.
La Comunicación No Violenta (CNV) nos invita a conectar con nuestras necesidades y sentimientos, tanto en nuestras relaciones con los demás como con nosotr@s mism@s. Sin embargo, hay un elemento esencial que muchas veces pasamos por alto en este proceso: la autocompasión.
La Comunicación No Violenta (CNV) de Marshall Rosenberg transforma nuestras relaciones al fomentar la empatía y la conexión. En este artículo comparto cómo aplicarla en la vida cotidiana, con ejemplos prácticos y mi experiencia personal. ¡Descubre cómo mejorar tu comunicación y tus relaciones a través de la CNV.
El ciberacoso en adolescentes genera graves consecuencias emocionales y físicas, como ansiedad, depresión y aislamiento, entre otras cosas. Este artículo explica cómo identificarlo, sus efectos y cómo padres y jóvenes pueden prevenirlo. Ofrezco mi apoyo como terapeuta especializada en adolescentes.
Las redes sociales distorsionan la realidad, fomentan comparaciones dañinas y desconectan a las personas. Niñ@s, adolescentes y adult@s sufren ansiedad, depresión y aislamiento. La obsesión por la imagen digital destruye relaciones y genera violencia. Es urgente recuperar la autenticidad y el contacto humano real.
La adolescencia es una etapa de cambios físicos, emocionales y sociales que desconciertan a los padres. Los adolescentes buscan identidad, enfrentan hormonas y adoptan nuevos comportamientos, estilo y amistades. Aunque los padres se sientan perdidos, la clave es la paciencia, el diálogo y el humor para superar esta etapa y fortalecer la relación familiar.
Las relaciones auténticas, basadas en empatía, respeto y conexión, son esenciales para una vida plena. Alejarnos de vínculos tóxicos y priorizar comunidades saludables, como en Okinawa, fortalece nuestra felicidad y propósito. Todo empieza con la relación con un@ mism@
La Gestión Emocional regula las emociones en el presente, mientras que la Sanación Emocional nos ayuda a liberar bloqueos del pasado. Ambas mejoran tus relaciones, tu bienestar y tus decisiones. ¡Transforma tu vida emocional! El cambio está en ti.
El MIndfulness ayuda a niñ@s desconectad@s por la tecnología a reconectar con sus emociones, mejorar la empatía y fomentar relaciones auténticas, combatiendo la infelicidad causada por la falta de interacción y conexión personal.
Aprende a reconectar contigo mism@ y a encontrar equilibrio en un mundo acelerado, utilizando técnicas como Mindfulness, Gratitud y Comunicación consciente para mejorar tu bienestar emocional y tus relaciones.
La falta de Comunicación impulsada por el Individualismo, afecta nuestras relaciones familiares, laborales y comunitarias, generando desconexión y soledad. Reconectar requiere pequeños pasos: ESCUCHAR, DIALOGAR y construir EMPATÍA para fortalecer los lazos sociales y crear una sociedad más unida y más humana.
La ansiedad social infantil, si no se trata, puede afectar al niñ@ en su infancia y en su adolescencia. Este artículo explica síntomas, repercusiones y herramientas para desarrollar habilidades sociales y confianza desde pequeñ@s.
