En nuestro viaje a través de este episodio de Espacio Mindfulness, nos centramos en una pregunta fundamental: ¿Qué es vivir?
En el episodio 14 de Espacio Mindfulness podcast titulado «La realidad de las ovejas eléctricas, androides y la imaginación sagrada», me he sumergido en las aguas profundas de nuestra comprensión y experiencia de la realidad. Este episodio es un testimonio de nuestra eterna búsqueda de significado en el tapiz siempre cambiante de la vida y una invitación a cuestionar lo que damos por sentado.
En el episodio 12 de la segunda temporada de Espacio Mindfulness, tuve la oportunidad de explorar un tema que toca el corazón del viaje espiritual del ser humano: «La Consciencia en la Vida Cotidiana». Este episodio es una invitación personal para redescubrir el asombro del presente, profundizar en el ahora y abrazar la belleza de la atención plena en cada momento.
Hoy te guío en una meditación que incluye un ejercicio para liberarte de todo aquello de lo que no te pudiste deshacer el año pasado. Por ejemplo, un sentimiento de culpabilidad por haber ocasionado algo desagradable en tu entorno. Puedes hacerla más de una vez si notas algo que no has podido limpiar del todo. Especialmente úsala como ritual de final o de inicio de año o cuando estés comenzando una etapa vital.
Beneficios de la práctica de la Atención Plena o Mindfulness
Ya están aquí las festividades navideñas, con sus luces y sombras. Te deseo de todo corazón que brilles como una estrella, que gozes de un gran bienestar general en tu vida, y no sólo en Navidad sino siempre. Te ofrezco 6 regalos por si ese bienestar se ve afectado.
La festividad de Navidad, más allá de su brillante superficie de luces y regalos, encierra un significado más profundo. La luz de esta época del año no sólo ilumina el exterior, sino que también nos guía hacia la esencia más íntima de nuestra alma. Exploremos juntos la conexión entre la Navidad, la Amabilidad y la Compasión.
¿Te sientes abrumado por las constantes demandas y presiones de la vida moderna? ¿Te encuentras anhelando una sensación de paz interior y serenidad? Si es así, no estás solo. Muchas personas hoy en día están buscando estrategias efectivas para manejar el estrés y encontrar consuelo en medio del caos. Afortunadamente, la sabiduría del budismo ofrece valiosos conocimientos y herramientas prácticas para alcanzar este estado amable de tranquilidad.
Solemos vivir en nuestras cabezas, en nuestros pensamientos y en nuestros quehaceres diarios, mientras nos olvidamos que tenemos un cuerpo que nos dice cosas constantemente a través de nuestras sensaciones, por ejemplo… ¿Sabes identificar las señales corporales que te avisan de que estás a punto de perder el control?. Aprender a sentir tu cuerpo y a interpretar el mensaje de tus sensaciones, te ayudará enormemente a no tomarte las cosas tan a la tremenda, y podrás reducir el estrés que está por debajo de todas tus tensiones. Con el Masaje Californiano aprenderás a sentir tu cuerpo más allá de tus pensamientos y tus preocupaciones, y podrás comprobar por ti misma, como el estrés que está mermando tu calidad de vida, pasa a ser una historia del pasado.
Talleres destinados al Conocimiento y Gestión Emocional para niñ@s de 6 a 11 años.
Al llegar la noche, la práctica de Chikung de la Amabilidad y Yoga Compasivo se convierte en una invitación al descanso profundo y a encontrar la paz interior. Como apasionadas profesoras de estas disciplinas, hemos experimentado de primera mano cómo la conexión con el cuerpo y la mente antes de dormir puede transformar la calidad de nuestro sueño. En este artículo, exploraremos los beneficios maravillosos de incorporar Chikung y Yoga a tu rutina nocturna, brindándote la clave para dormir bien, experimentar un descanso profundo y descubrir tu ser interior.
Como practicantes experimentadas de Yoga, Chikung y Meditación, hemos descubierto a lo largo de los años el impacto transformador que estas disciplinas pueden tener en nuestras vidas. En este artículo, exploraremos la magia de incorporar Chikung de la Amabilidad y Yoga Compasivo a tu rutina matutina y descubriremos por qué estas prácticas pueden ser un faro de bienestar en medio de nuestras ocupadas vidas. Desde despertar con energía hasta gestionar la ansiedad, encontrar la paz interior y potenciar nuestra creatividad, cada sesión matutina es una invitación a mejorar nuestro bienestar general.
