Inteligencia Social – erescambio

Gestión de las emociones

10 creencias falsas sobre las emociones y cómo derribarlas.

Ideas generalizadas que tenemos sobre las emociones llevan a que tengamos muchos problemas para gestionarlas y, en muchas ocasiones, a tener trastornos como la ansiedad. No hay emociones buenas o malas, ni algunas que debamos evitar. En este artículo te contamos este y otros mitos sobre las emociones y te explicamos cómo desmontarlos.

Vervana Psicología febrero 18, 2025 14:23 No hay comentarios

Aprender a meditar

Hablemos de autocuidado: qué es realmente y cómo llevarlo a cabo.

Explora con nosotras qué es el verdadero autocuidado, cómo identificar nuestras necesidades emocionales y qué hábitos pueden ayudarnos a sentirnos mejor sin caer en trampas disfrazadas de bienestar. El autocuidado no se vende.

Vervana Psicología febrero 5, 2025 12:13 No hay comentarios

Cambiar de vida

Hambre emocional vs. hambre fisiológica: ¿Cómo distinguirlas?

El hambre emocional es esa sensación que nos lleva a comer por estrés, tristeza o aburrimiento, confundiéndola con hambre real. Aprender diferenciarla del hambre fisiológica y qué estrategias puedes usar para gestionarla de forma consciente, evitando la impulsividad y la culpa.

Vervana Psicología enero 16, 2025 08:12 No hay comentarios

Alcanzar objetivos y sueños

¿Cómo establecer propósitos de año nuevo y cumplirlos?

Cada año nos proponemos objetivos que, con el tiempo, abandonamos. En este artículo descubrirás por qué sucede esto y cómo el modelo SMART puede ayudarte a cumplir tus metas. Te lo explicamos paso a paso, con ejemplos prácticos que puedes aplicar desde hoy.

Vervana Psicología enero 2, 2025 17:07 No hay comentarios

Cambiar de vida

TCA y Navidad: 7 consejos para afrontar las fiestas si tienes un familiar con TCA.

Descubre cómo apoyar a personas con trastornos de la conducta alimentaria (TCA) durante las cenas de Navidad. Consejos prácticos para familiares, parejas y amistades para crear un ambiente respetuoso y empático

Vervana Psicología diciembre 20, 2024 17:23 No hay comentarios

Aprender a meditar

¿Es para ti la terapia online?: Mitos y verdades sobre la terapia online.

La terapia online ofrece flexibilidad, haciendo accesible la terapia a muchas personas. Ha demostrado ser tan eficaz como la presencial y no afecta a la relación tu terapeuta. Te contamos los mitos que circulan sobre la terapia online. ¿Cuáles creías que eran ciertos?

Vervana Psicología diciembre 10, 2024 12:33 No hay comentarios

Gestión de las emociones

La Comunicación Perdida: una llamada a reconectar como sociedad

La falta de Comunicación impulsada por el Individualismo, afecta nuestras relaciones familiares, laborales y comunitarias, generando desconexión y soledad. Reconectar requiere pequeños pasos: ESCUCHAR, DIALOGAR y construir EMPATÍA para fortalecer los lazos sociales y crear una sociedad más unida y más humana.

Alicia Manzano Salvatierra noviembre 18, 2024 23:15 No hay comentarios

Mejorar la autoestima

¡Siéntete válido haciendo todo esto!

El bienestar interno se produce a partir del goce natural de todo lo que haces y de todo lo que eres. Analizamos qué obstáculos podemos encontrar para desarrollar una auto-valía positiva y estable y qué acciones nos acercarán a ella.

Sekura Domo Centro de Psicología septiembre 30, 2024 09:21 No hay comentarios

Aprender a poner límites

¿Qué vas a encontrarte cuando comiences tu proceso terapéutico?

Al comenzar tu proceso terapéutico te encontrarás en un espacio seguro en el que poder crear vínculos sanos y seguros. Tendrás varias sesiones de evaluación en las que poder explayarte y explicar lo que necesitas. Fijaremos unos objetivos con los que trabajaremos en la intervención. La última fase del proceso será el seguimiento en el que fijarás lo aprendido.

Raquel Aragoneses Velasco septiembre 26, 2024 18:43 No hay comentarios

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